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Grof® Breathwork

UMA AVENTURA DE AUTO DESCOBERTA, TRANSFORMAÇÃO E CURA

com Álvaro e Dora Jardim

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Instituto Esalen, em Big Sur, Califórnia.

Como surgiu a Respiração Holotrópica ?

A respiração holotrópica é uma abordagem experiencial de autoexploração e psicoterapia criada por Stanislav Grof e sua falecida esposa, Christina, em meados da década de 1970, no Instituto Esalen, em Big Sur, Califórnia, e difundida pelo mundo. O psiquiatra Stanislav Grof é um dos pioneiros da pesquisa psicodélica nos anos 1950 e 1960 e um dos fundadores da psicologia transpessoal. Sua notável contribuição para a psicoterapia e para a pesquisa moderna da consciência está publicada em 22 livros e 160 artigos. Christina foi professora de hatha yoga e de arte, e liderou, juntamente com Stan, centenas de workshops de Respiração Holotrópica em diversos países. Eles fundaram a Associação Transpessoal Internacional e coordenaram e participaram de diversas conferências internacionais. Em 1980, Christina fundou a Rede de Emergência Espiritual, organização para ajudar pessoas em crise psicoespiritual. É autora de dois livros e coautora, junto com Stan, de quatro livros. Christina faleceu em 2014.
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Grof® Breathwork

Grof® Breathwork é a forma de respiração holotrópica que Stan Grof deseja ser ensinada e praticada pelo Grof® Legacy Training, fundado por Stan e Brigitte Grof em 2020. A técnica de respiração holotrópica foi criada em 1974 no Instituto Esalen na Califórnia por Stan Grof e Christina, sua falecida esposa. Como meio de autodescoberta, transformação e cura, o processo utiliza respiração mais rápida e profunda, música evocativa, trabalho corporal focado para acessar estados holotrópicos de consciência, em um ambiente de apoio seguro e responsável com complementação através de desenho de mandala e arteterapia.
A Respiração Holotrópica é um processo criado como um substituto não medicamentoso para a pesquisa clínica de Stan em psicoterapia assistida por LSD.

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Estados

holotrópicos de consciência

Os “estados holotrópicos” constituem uma categoria especial de estados alterados de consciência. O termo “estado alterado de consciência” é amplo demais porque inclui estados tão diversos, como: delírios causados por doenças ou estados de total desorientação, como quando uma pessoa sofre traumatismo craniano e suas funções intelectuais são prejudicadas; ou, ainda, estados místicos, meditativos, experiências xamânicas, vivências com substâncias psicodélicas, hipnose etc. Para se referir especificamente aos estados de consciência que têm potencial terapêutico, heurístico e transformador, Grof cunhou o termo “holotrópico” (que significa “movendo-se em direção ao todo”).

Os estados ampliados (ou holotrópicos) de consciência são cultivados há milênios pelas mais diferentes culturas com o objetivo de promover cura, transformação e conexão espiritual. As culturas antigas e aborígines desenvolveram métodos diversos para induzir esses estados, como: toque de tambor, música, canto, dança ritmada, respiração, isolamento social e sensorial, jejum, privação de sono e uso de plantas psicodélicas.

A vivência em estados holotrópicos, em um ambiente seguro e acolhedor, para fins terapêuticos e para o autoconhecimento, constitui uma característica fundamental do Grof® Breathwork e da abordagem holotrópica em geral.

Sobre Grof® Breathwork

O Grof® Breathwork utiliza, basicamente, a respiração mais acelerada e profunda, a música evocativa e o trabalho corporal localizado, quando necessário, para liberação da energia bloqueada. As sessões são geralmente realizadas em grupos: os participantes trabalham em pares e se alternam nos papéis de “respirantes” e “acompanhantes”. Esse processo é supervisionado por facilitadores treinados, que ajudam os participantes sempre que se faz necessária uma intervenção especial. Depois das sessões de respiração, os participantes expressam suas experiências pintando mandalas e partilham os relatos de suas viagens internas com o grupo. Entrevistas de acompanhamento e diversos métodos complementares são utilizados, se preciso, para facilitar a conclusão e a integração da experiência de respiração. Durante as sessões experienciais, a respiração mais acelerada e profunda e a música evocativa levam os participantes a acessarem estados holotrópicos — uma categoria especial de estados incomuns de consciência.
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Inteligência interna de autocura psíquica

Uma característica marcante dos estados holotrópicos é a ativação de um mecanismo terapêutico inato, involuntário. Assim como nosso organismo possui uma inteligência própria para realizar processos como a digestão ou a cicatrização de uma ferida, em estados holotrópicos, nosso organismo é capaz de ativar uma inteligência interna de autocura psíquica. Essa inteligência age como um radar interno, trazendo à consciência os conteúdos psíquicos mais relevantes e disponíveis para serem processados. Esta inteligência interna manifesta uma sabedoria terapêutica que transcende a compreensão cognitiva de um terapeuta ou de qualquer escola de psicoterapia.
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Variedades de experiências em estados holotrópicos

As experiências nas sessão são muito individuais e de ampla variedade. Os respirantes podem ter uma rica variedade de experiências que proporcionam acesso às raízes de transtornos emocionais e psicossomáticos. O Grof® Breathwork facilita o acesso, por meio dos estados holotrópicos de consciência, a todos os níveis da experiência humana: o nível biográfico, o perinatal (relacionado ao trauma do nascimento) e um amplo espectro do nível transpessoal, que compreende as memórias ancestrais, raciais, coletivas e filogenéticas, as experiências cármicas e a dinâmica arquetípica, e portanto, a profundas raízes psicoespirituais de transtornos emocionais e psicossomáticos. Às vezes as experiências não possuem um conteúdo específico, sendo limitadas a manifestações físicas e expressão de emoções, com liberação de tensões e bloqueios. Também é possível experienciar um profundo relaxamento e a dissolução de barreiras, experiências de unidade com outras pessoas e com todo o universo e diferentes estados místicos.
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O papel dos
facilitadores

Os facilitadores qualificados se comportam e agem num clima de respeito, sem críticas e interpretações, apoiando os participantes a vivenciarem a sua experiência interna, incentivando a confiança em seus processos. No Grof® Breathwork, o facilitador não sugere temas a serem trabalhados nem dirige o processo; ele acolhe sem julgamento tudo o que emerge e atua apenas como uma pessoa de apoio e suporte, para garantir a segurança do trabalho e intervir apenas em situações excepcionais ou quando for solicitado. Nesses casos, o facilitador pode oferecer um tipo de trabalho corporal com o intuito de ajudar a liberar bloqueios emocionais e bioenergéticos, seguindo o fluxo da energia ativada pelo curador interno.

Integração

Após a sessão, os participantes desenham mandalas como forma não verbal de elaboração e integração das suas vivências e, no fim do workshop, há um compartilhamento das experiências vivenciadas. Os facilitadores passam orientações para melhor integração do trabalho pós-workshop: reservar tempo suficiente para digerir a experiência antes de conversar sobre suas vivências com outras pessoas, escolhendo com cuidado com quem conversar e as metáforas que utilizarão; não se lançar imediatamente a situações agitadas; se for possível, tomar banhos demorados, caminhar ao ar livre, receber uma boa massagem, meditar, pintar ou ouvir música. Também é possível realizar entrevistas de acompanhamento com um dos facilitadores, ou então procurar abordagens complementares de terapia.

A quem é
indicado

Grof® Breathwork é indicado se você:
  • Busca um aprofundamento de sua consciência corporal, psicológica e espiritual.
  • Tem interesse em autodescoberta, transformação, cura e desenvolvimento da criatividade.
  • Busca aprofundar o seu processo psicoterapêutico. (Grof® Breathwork não substitui a psicoterapia, mas pode ter um papel adjunto muito importante.)
  • Procura uma abordagem complementar para tratamento de ansiedade, depressão, fobias, TEPT, estresse e dependência química e psicológica.
  • Se sente bloqueado(a) em seu próprio processo criativo ou psíquico.

Contraindicações

Antes de uma sessão de Grof® Breathwork todos os participantes devem preencher um formulário médico para avaliar contraindicações físicas e emocionais. Grof® Breathwork é contraindicado para pessoas com problemas cardiovasculares sérios (hipertensão, aneurismas, histórico de paradas cardíacas, miocardite etc.), pois a respiração pode promover lembranças traumáticas associadas a fortes emoções e tensões. No caso de presão alta, é importante estar controlada com medicamentos e ser avaliado o caso com o médico. Outras contraindicações são: gravidez, epilepsia, cirurgias recentes, fraturas, doenças contagiosas, glaucoma e problemas emocionais mais agudos que necessitam de um cuidado mais longo e intensivo, o que, infelizmente, não é possível oferecer no formato de um workshop de Grof® Breathwork.

O que os especialistas dizem do treinamento ?

“O surgimento do Grof® Legacy Training é um enorme avanço no momento em que mais precisamos desse treinamento. Estamos no meio de um renascimento global na pesquisa psicodélica, sendo o número de terapeutas treinados o principal impeditivo para difundir a combinação de psicoterapia com estados incomuns de consciência, sejam estes catalisados ​​por psicodélicos, respiração, meditação etc. O Grof® Legacy Training é o treinamento ideal desenvolvido pelo maior especialista do mundo.” Rick Doblin, PhD. Fundador e diretor da MAPS. “Com o recente ressurgimento do interesse pelo uso terapêutico dos psicodélicos, as pessoas costumam nos pedir orientação sobre treinamento nessa área. Nossa experiência no Grof Training há quase 30 anos nos inspirou a estudar o MDMA como um catalisador para acessar o “potencial de cura dos estados não ordinários de consciência” e nos deu uma base inestimável para apoiar pessoas nesses estados. O
Rick Doblin
Rick DoblinPhd. Fundador da MAPS
“O surgimento do Grof® Legacy Training é um enorme avanço no momento em que mais precisamos desse treinamento. Estamos no meio de um renascimento global na pesquisa psicodélica, sendo o número de terapeutas treinados o principal impeditivo para difundir a combinação de psicoterapia com estados incomuns de consciência, sejam estes catalisados ​​por psicodélicos, respiração, meditação etc. O Grof® Legacy Training é o treinamento ideal desenvolvido pelo maior especialista do mundo.” Rick Doblin, PhD. Fundador e diretor da MAPS. “Com o recente ressurgimento do interesse pelo uso terapêutico dos psicodélicos, as pessoas costumam nos pedir orientação sobre treinamento nessa área. Nossa experiência no Grof Training há quase 30 anos nos inspirou a estudar o MDMA como um catalisador para acessar o “potencial de cura dos estados não ordinários de consciência” e nos deu uma base inestimável para apoiar pessoas nesses estados. O novo Grof Legacy Training é um passo importante para muito mais pessoas terem acesso aos ensinamentos profundamente importantes de Stan.”
Annie Mithoefer.
Annie Mithoefer. Pesquisadora referência em psicoterapia assistida por MDMA.
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